Ante esta ola de calor y de nuevos contagios el verano 2022 se vino con todo por lo que es necesario tener en cuenta ciertas recomendaciones para paliar la situación.
¿Qué se recomienda hacer en estas situaciones para evitar efectos en la salud?
Para evitar un golpe de calor
- Tomar agua con frecuencia, aún sin esperar a tener sed.
- Evitar el consumo de bebidas con exceso de azúcar, cafeína o alcohol.
- Evitar las comidas abundantes e incorporar verduras y frutas a la dieta cotidiana.
- No realizar actividad física intensa.
- Usar ropa liviana y de colores claros.
- Evitar la exposición al sol en exceso y en los horarios centrales del día (de 10 a 17 hs).
- Permanecer en sitios ventilados.
- Si debe caminar al sol, cubrirse la cabeza.
Atención a personas mayores
- Acompañar a las personas mayores siempre que fuera posible.
- Síntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación.
- No salir a la calle sin compañía.
- Tomar baños de agua tibia.
- Incorporarse de la cama o de una silla de forma lenta, para evitar una baja de la presión.
Síntomas a tener en cuenta
- Dolor de cabeza.
- Sensación de vértigo.
- Náuseas.
- Confusión.
- Convulsiones.
- Pérdida del conocimiento.
- Piel enrojecida y seca.
- Respiración y pulso débil.
- Temperatura corporal superior a 40° C.
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